De acordo com a Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS), mais de 300 milhões de pessoas sofrem de depressão no mundo.

Ela é considerada a principal causa de incapacidade no desenvolvimento das pessoas (profissional e pessoal), e a psicoterapia é uma das formas de tratar esses pacientes, por vezes combinada com o uso de medicamentos.

Mas afinal, o que é a depressão e quais os benefícios da psicoterapia? É o que falaremos neste post. Continue a leitura!

O que é a depressão e quais os sintomas?

Engana-se quem pensa que depressão resume-se ao fato de estar triste e não querer fazer nada por um certo período de tempo. Em certas medidas isso é comum à grande maioria das pessoas.

Esse transtorno é mais sério e acaba interferindo no dia a dia da pessoa.

Quando não tratada corretamente, a condição pode se agravar e, na pior das hipóteses, levar até a suicídio.

Podemos dizer que a depressão é diferente das flutuações usuais de humor e das respostas emocionais a eventos diários. Sendo assim, é importante estar atento a alguns sintomas como:

• Pensamentos de culpa ou morte;
• Angústia;
• Sentimento de vazio;
• Irritabilidade;
• Cansaço extremo;
• Apatia;
• Embotamento afetivo (isolamento, falta de vontade de socialização);
• Dificuldade de se concentrar;
• Mudanças no padrão de sono (dormir mais ou dificuldade para dormir);
• Aumento ou perda da fome.

Como a psicoterapia ajuda a tratar depressão?

A psicoterapia, ou a “cura pela fala”, ajuda no processo de autoconhecimento e amadurecimento individual, que desenvolvem inteligência emocional e saúde mental. Assim, auxilia o paciente a encontrar soluções para os problemas relacionados a questões emocionais.

De modo geral, ela busca trabalhar a partir da conversa sobre as questões emocionais (mas não somente), fazendo uso de várias abordagens e conexões com o inconsciente.

Para a pessoa com depressão, a terapia é fundamental, pois permite:

• Identificar gatilhos que contribuem para a depressão e ressignificá-los
• Aprender a lidar com sintomas e problemas, além de prevenir futuros episódios de depressão;
• Recuperar o prazer em viver.

Tipos de terapia para depressão

É possível tratar a depressão através da psicanálise (saiba mais aqui) ou, no caso de crianças, por meio da terapia infantil (saiba mais aqui).

Benefícios da psicoterapia para depressão

São vários os benefícios da psicoterapia para depressão. Abaixo listamos os principais deles.

1. Autoconhecimento: o indivíduo compreende melhor a si mesmo e aprende a administrar melhor os seus sentimentos;
2. Motivação: a terapia traz à tona o que origina a falta de motivação do paciente e o ajuda a reverter essa situação;
3. Contato com as emoções: deixar de lado os sentimentos do dia a dia acaba nos afastando do autoconhecimento. E com a terapia é possível pensar nessas emoções e cuidar delas;
4. Tolerância à frustração: a psicoterapia ajuda o paciente a lidar com as frustrações, aumentando a sua capacidade de resiliência;
5. Superação de conflitos: proporciona alternativas para lidar com situações conflitivas e superar traumas;
6. Melhora dos relacionamentos interpessoais: promove o desenvolvimento de habilidades sociais com o intuito de melhorar os relacionamentos, evitando o isolamento social;
7. Inteligência emocional: com a terapia é possível desenvolver a habilidade de controlar os sentimentos e emoções de si próprio e das pessoas que o paciente interage;

Quanto tempo dura o tratamento para depressão?

O tratamento para depressão varia muito de acordo com cada paciente. Alguns respondem mais rápido e é possível ver uma mudança de hábitos a partir das primeiras sessões.

Contudo, algumas pessoas necessitam de mais tempo, e outras inclusive mantem o acompanhamento por tempo indeterminado. Cada paciente tem seu tempo, e dinâmica de enfrentamento da questão. O importante é procurar ajuda o mais cedo possível, a fim de evitar que o quadro se agrave.